Lara Rodríguez and the Wellness Code

Lara as many others personal trainers lost her job due the pandemic. She understood this ‘catastrophe’ is something under out of our control but she took this situation as a great opportunity to work on her project about physical and lifestyle coaching. Furthermore, her project became a shared project -WELLNESS CODE- with other personal trainer, Zenta Zaldate, and they are doing great.

This was the interview we made last summer in Brighton when Lara was almost starting her project. She has done an amazing job by making good use of the Social Media helping people with daily live workouts and tips for a healthy life.

‘I decided to move to Brighton because I wanted to escape from the city and know more cultures. But also this city is helping me to grow as a person and also as a professional. Learning English helps me to progress in my career, Science Degree in Physical Activity and Sport.’

‘I’m a personal trainer in @pure.gym.brighton.central . I provide supervised classes but I also have individual clients (ages 20 to 35) who want to improve their lifestyle and to lose weight.’

‘Personal training is a huge field. If you work in a gym, it suits you to specialize in a topic. What I enjoy most is showing to clients how doing exercise, change your habits and a healthy diet can benefit your health. These are the tips to feel good about yourself beyond the appearance that nowadays seems ‘an essential requirement’ for the Social Media.’

‘When you are starting your own business, you must be on Social Media. So I decided to make myself known through Social Media channels wellnesscode_ ( before it was @livewellbylara). It was very well received. New clients, new followers really interested in my workout routine and tips for diet.’

‘It was occasional in the beginning. I uploaded some content when I had time but without structure or focus. At the end of the last year, I noticed that if I wanted to have a significant impact on people, I would have to take this as a second job. Identifying the target audience , which kind of content they would like and be constant.

I started in January and it’s being really successful. In addition to my personal satisfaction through the people’s feedback in each video and the positive impact on my business (@pure.gym.brighton.central ), what I really appreciate is that there are more and more of us who practice physical exercise.’

‘ People should become aware of the two sides of Social Media. It’s true that you can learn from them but there are some people’s accounts without enough knowledge to talk about diets to lose weight. And also, if you are following people with the body that you want to have but you don’t have, can make you feel anxious. So, you have to limit your time on Social Media and how they can influence you to get good use of them.

The female figure as a sport coach or as a personal trainer is essential because we understand ourselves in a better way and we feel more identified. As regards women role in Fitness, there’s still much to be done because we still think that sport is only for men and we feel self-conscious. There’s a lot of knowledge to transmit to make women feel more comfortable doing sport.’

My project makes me happy because what I enjoy most is helping people. Exercise helps you with anxiety. Some people prefer yoga, stretching or cardio for relax but other need something with more energy cause they have spent 8 hours in the office. You have to adapt to the needs of your clients.’

‘Every day you have to look for time to do something for yourself. When you are practicing sport during one hour, you can disconnect from work phone and you also can use this activity as a weekly way out. If you have a routine exercise, it will be easier to organize yourself and to be constant.’

‘I really love Brighton cause it’s a mix of cultures. I feel connected with all the world. I can’t imagine my workday without English. Also, my professional life is very successful so I don’t feel the necessity to come back to Spain. When everything in your life is fine, you feel good in the place where you are. In spite of that, I adapt easily to all the places so I will always see the positive side.’

SPANISH VERSION

Lara, como muchos otros entrenadores personales, perdió su trabajo debido a la pandemia. Ella entendió que esta ‘catástrofe’ está fuera de nuestro control pero vio esta situación como una gran oportunidad para trabajar en su proyecto. Además, su proyecto se convirtió en un proyecto compartido con otra entrenadora personal, Zenta Zaldate, y está teniendo una gran acogida.
 

Esta fue la entrevista que hicimos el verano pasado en Brighton cuando Lara estaba casi comenzando su proyecto. Ha realizado un trabajo increíble haciendo un buen uso de las redes sociales para ayudar a las personas con algunos entrenamientos y consejos para una vida saludable.

“Decidí venirme a Brighton porque quería escapar de mi ciudad y conocer nuevas culturas. Pero también estoy creciendo personal y profesionalmente. Aprender inglés me está ayudando a progresar en mi carrera, Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.”

“Soy entrenadora personal en el Pure Gym de Brighton. Imparto clases dirigidas pero también tengo clientes privados (entre 20 y 35 años) que quieren mejorar su estilo de vida y perder peso. “

“El entrenamiento personal es un campo muy amplio. Cuando trabajas en un gimnasio, te conviene especializarte. Disfruto mucho enseñando a mis clientes cómo el ejercicio, cambiar tus hábitos y una dieta saludable pueden beneficiar a tu salud. Estas son las claves para sentirte bien contigo mismo más allá de la apariencia física que hoy en día demandan las redes sociales.”

Cuando empiezas tu propio negocio, es un ‘must’ estar en las Redes Sociales. Así que decidí darme a conocer a través de ellas wellnesscode_( antes era @livewellbylara). Tuvo muy buena acogida. Nuevos clientes en el gym y nuevos seguidores interesados en mis ejercicios y tips de dieta.”

“Al principio era algo ocasional. Subía contenido de vez en cuando pero sin estructura ni enfoque. A finales del año pasado me di cuenta de que si quería tener un impacto en la gente, tenía qué tomármelo como un segundo trabajo. Saber a qué publico enfocarte, qué tipo de contenido dar a conocer y ser constante. Empecé en enero y está siendo muy exitoso. Recibo feedback de la gente en redes sociales y en mi negocio también está teniendo un impacto positivo. Y lo mejor es que cada vez somos más los que practicamos la actividad física.”

“Tenemos que concienciarnos de las dos caras de las Redes Sociales. Se puede aprender de ellas pero también hay cuentas de gente sin suficiente conocimiento sobre dietas. Y también puede provocarte ansiedad seguir a gente con cuerpos que quieres conseguir y no tienes. Entonces, si quieres hacer un buen uso de ellas, tienes que limitar tu tiempo y la manera en la que te influyen.

Es muy importante que exista la figura de entrenadora y coach porque de mujer a mujer nos sentimos más identificadas. En cuando a la figura femenina en el fitness, aún queda mucho por hacer. No somos muy echadas para adelante para practicar actividad física en general, aún nos sentimos cohibidas y pensamos que hacer deporte es de hombres. Hay mucho conocimiento por transmitir que haga que poco a poco la mujer se sienta más cómoda practicando actividad física.

Mi proyecto me hace feliz porque me encanta ayudar a la gente. El ejercicio te ayuda a canalizar la ansiedad. Hay gente que prefiere algo más tranquilo como yoga, estiramientos o cardio pero otros necesitan algo más enérgico tras 8 horas sentados en una oficina. Hay que adaptarlo a las necesidades del cliente.

“La hora de actividad física que practiques es una hora de desconexión de tu trabajo, del móvil así como una vía de escape semanal y una oportunidad de dedicarte tiempo a ti misma. Tener una rutina de ejercicio te ayuda a administrarte tu tiempo y ser constante así como ser más organizada en tu vida diaria.

“Brighton es una ciudad que me encanta por su mezcla de culturas. Me siento conectada con el mundo. No puedo imaginarme mi día a día sin la conexión inglesa. Me va muy bien en la parte profesional así que me da miedo dejarlo todo y volverme a España. Cuando todos los aspectos de tu vida están bien, tú te sientes bien donde estés. Me adapto muy bien a los sitios así que siempre encontraré el lado positivo del sitio al que vaya.”

*Follow all the stories on my Instagram On My Way Stories *


Ángela Serrano

Fotografías :

*Ángela Serrano

* Instagram Lara Rodriguez & Zenta Zaldate

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Salir /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Salir /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Salir /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Salir /  Cambiar )

Conectando a %s